Por trás da Nutri, existe a Nat: uma pessoa intensa, apaixonada por boas conversas e movida pelo dinamismo da vida. Esporte, aprendizado e autoconhecimento fazem parte do meu dia a dia – acredito que estamos em constante movimento, tanto físico quanto mental.
Hoje, ajudo diversas mulheres a construírem uma relação leve e equilibrada com a comida, mas minha jornada nem sempre foi assim. Antes de me tornar nutricionista, vivi desafios profundos com a alimentação. Passei por momentos em que a comida era um refúgio para minhas emoções, me prendendo em ciclos de exagero e restrição. Além disso, no início da minha transição para o vegetarianismo, enfrentei dificuldades nutricionais que afetaram minha saúde e me levaram à sofrer de anemia.
Foi ao unir a terapia comportamental à nutrição que encontrei minha cura. Essa transformação despertou em mim um propósito: ajudar outras mulheres a superarem suas dores e a cultivarem uma alimentação consciente, sem culpa e com liberdade.
Seja bem-vinda! Estou aqui para caminhar com você nessa jornada.
Por trás da Nutri, existe a Nat: uma pessoa intensa, apaixonada por boas conversas e movida pelo dinamismo da vida. Esporte, aprendizado e autoconhecimento fazem parte do meu dia a dia – acredito que estamos em constante movimento, tanto físico quanto mental.
Hoje, ajudo diversas mulheres a construírem uma relação leve e equilibrada com a comida, mas minha jornada nem sempre foi assim. Antes de me tornar nutricionista, vivi desafios profundos com a alimentação. Passei por momentos em que a comida era um refúgio para minhas emoções, me prendendo em ciclos de exagero e restrição. Além disso, no início da minha transição para o vegetarianismo, enfrentei dificuldades nutricionais que afetaram minha saúde e me levaram à sofrer de anemia .
Foi ao unir a terapia comportamental à nutrição que encontrei minha cura. Essa transformação despertou em mim um propósito: ajudar outras mulheres a superarem suas dores e a cultivarem uma alimentação consciente, sem culpa e com liberdade.
Seja bem-vinda! Estou aqui para caminhar com você nessa jornada.
O diferencial do meu trabalho é a abordagem voltada ao autoconhecimento alimentar, que traz benefícios ale´m da alimentação: para a parte social, sono, bem estar, saúde física e autoestima.
Quem pensa que a nutrição se resume à calorias e nutrientes está beeeem atrasado! O foco exclusivo nesses aspectos tem levado muitas pessoas a dietas restritivas e sofridas, afastando-as de uma relação equilibrada com a comida.
Até quando você vai seguir regras impostas, sem questionar se elas realmente fazem sentido para você? Até quando vai restringir alimentos, quando poderia apenas ajustá-los à sua rotina de forma natural e prazerosa?
Ao final do nosso acompanhamento, você terá mais autonomia e consciência sobre suas escolhas alimentares. Aprenderá a se alimentar com liberdade, sem culpa ou medo, respeitando suas vontades e necessidades. Afinal, uma alimentação equilibrada não é sobre privação, e sim sobre equilíbrio e bem-estar.
O diferencial do meu trabalho é a abordagem voltada ao autoconhecimento alimentar, que traz benefícios ale´m da alimentação: para a parte social, sono, bem estar, saúde física e autoestima.
Quem pensa que a nutrição se resume à calorias e nutrientes está beeeem atrasado! O foco exclusivo nesses aspectos tem levado muitas pessoas a dietas restritivas e sofridas, afastando-as de uma relação equilibrada com a comida.
Até quando você vai seguir regras impostas, sem questionar se elas realmente fazem sentido para você? Até quando vai restringir alimentos, quando poderia apenas ajustá-los à sua rotina de forma natural e prazerosa?
Ao final do nosso acompanhamento, você terá mais autonomia e consciência sobre suas escolhas alimentares. Aprenderá a se alimentar com liberdade, sem culpa ou medo, respeitando suas vontades e necessidades. Afinal, uma alimentação equilibrada não é sobre privação, e sim sobre equilíbrio e bem-estar.
Quero ser o próximo
1
Clientes Atendidos
1
Clientes Atendidos
1
Clientes Atendidos
Direção nutricional
plano alimentar montado com base em questionário
Plano ideal para quem já tem uma noção básica de alimentação, mas busca um direcionamento personalizado. A dieta é elaborada com base em um questionário detalhado, sem suporte ou consulta inclusos.
⚠️ Importante: Se você sofre com algum tipo de desordem alimentar, essa opção não é indicada para você.
Conhecer
Ajuste consciente
1 consulta + 30 dias de suporte
Acompanhamento pontual, composto por uma consulta (presencial ou online) e 30 dias de suporte via WhatsApp e aplicativo (Dietbox), de segunda a sábado. Indicado para quem precisa de ajustes específicos na alimentação e/ou suplementação, sem um compromisso de longo prazo.
Conhecer
Mude e mantenha
3 consultas + 90 dias de suporte
Para quem deseja uma verdadeira transformação e entende que a mudança alimentar é um processo contínuo. Inclui três consultas (presenciais, online ou híbridas) e 90 dias de suporte via WhatsApp e Dietbox, de segunda a sábado. Além disso, essa modalidade oferece um valor reduzido por consulta.
Conhecer
Personal Diet
um dia inteiro comigo
Mais personalizado que isso, impossível! O Personal Diet é uma experiência completa e imersiva para transformar sua alimentação de forma prática e eficiente, com acompanhamento presencial durante um dia inteiro.
Começamos pela compra inteligente, onde vou com você ao supermercado e/ou feira para ensinar como fazer escolhas estratégicas, economizar e evitar desperdícios. Em seguida, analisamos seu ambiente e trabalhamos a organização e armazenamento dos alimentos, garantindo que sua geladeira e despensa estejam organizadas para conservar melhor os alimentos e facilitar sua rotina.
Na parte prática, colocamos a mão na massa! No momento do preparo dos alimentos, ensino receitas simples e deliciosas, além de explorar utensílios e técnicas que tornam o dia a dia mais fácil e os alimentos mais saborosos e seguros. Também trabalhamos a organização e planejamento semanal, para que você consiga se alimentar bem mesmo na correria, montando estratégias e, se necessário, um cardápio personalizado.
Durante todo o processo, fico à disposição para esclarecer dúvidas e encontrar soluções eficazes para os desafios do seu dia a dia alimentar. E ainda tem mais: toda a parte tradicional da consulta nutricional também está inclusa, como avaliação física e determinação das suas necessidades energéticas.
Se você quer transformar sua alimentação de forma prática, sem complicações e com um acompanhamento totalmente personalizado, o Personal Diet é para você!
Conhecer
Direção nutricional
Plano alimentar montado com base
em questionário
Plano ideal para quem já tem uma noção básica de alimentação, mas busca um direcionamento personalizado. A dieta é elaborada com base em um questionário detalhado, sem suporte ou consulta inclusos.
⚠️ Importante: Se você sofre com algum tipo de desordem alimentar, essa opção não é indicada para você.
Conhecer
Ajuste consciente
1 consulta + 30 dias de suporte
Acompanhamento pontual, composto por uma consulta (presencial ou online) e 30 dias de suporte via WhatsApp e aplicativo (Dietbox), de segunda a sábado. Indicado para quem precisa de ajustes específicos na alimentação e/ou suplementação, sem um compromisso de longo prazo.
Conhecer
Mude e mantenha
3 consultas + 90 dias de suporte
Para quem deseja uma verdadeira transformação e entende que a mudança alimentar é um processo contínuo. Inclui três consultas (presenciais, online ou híbridas) e 90 dias de suporte via WhatsApp e Dietbox, de segunda a sábado. Além disso, essa modalidade oferece um valor reduzido por consulta.
Conhecer
Personal Diet
Um dia inteiro comigo
Mais personalizado que isso, impossível! O Personal Diet é uma experiência completa e imersiva para transformar sua alimentação de forma prática e eficiente, com acompanhamento presencial durante um dia inteiro.
Começamos pela compra inteligente, onde vou com você ao supermercado e/ou feira para ensinar como fazer escolhas estratégicas, economizar e evitar desperdícios. Em seguida, analisamos seu ambiente e trabalhamos a organização e armazenamento dos alimentos, garantindo que sua geladeira e despensa estejam organizadas para conservar melhor os alimentos e facilitar sua rotina.
Na parte prática, colocamos a mão na massa! No momento do preparo dos alimentos, ensino receitas simples e deliciosas, além de explorar utensílios e técnicas que tornam o dia a dia mais fácil e os alimentos mais saborosos e seguros. Também trabalhamos a organização e planejamento semanal, para que você consiga se alimentar bem mesmo na correria, montando estratégias e, se necessário, um cardápio personalizado.
Durante todo o processo, fico à disposição para esclarecer dúvidas e encontrar soluções eficazes para os desafios do seu dia a dia alimentar. E ainda tem mais: toda a parte tradicional da consulta nutricional também está inclusa, como avaliação física e determinação das suas necessidades energéticas.
Se você quer transformar sua alimentação de forma prática, sem complicações e com um acompanhamento totalmente personalizado, o Personal Diet é para você!
Conhecer
Mariana Guerra
Ana Fracaro
Juliana Gomes
Mariana Guerra
Ana Fracaro
Juliana Gomes
Mariana Guerra
Mariana Guerra
Consultas presenciais no consultório localizado em:
R. Gomes de Carvalho, 621
São Paulo - SP
Vila Olímpia
04547-002
Sala 510
Entre em contato:
Consultas presenciais no consultório localizado em:
R. Gomes de Carvalho, 621
São Paulo - SP
Vila Olímpia
04547-002
Sala 510
Entre em contato:
all rigths reserved © 2025 Natalie Harris.
Natalie Harris Nutricionista | CRN: 382309
Natalie Harris Nutricionista | CRN: 382309